Хочется процитировать написанное одним умным человеком.
Сейчас сам пытаюсь хотя бы с большего действовать этим рекомендациям.

А что вы делаете когда тупняк вас настигает?

1. Таймкиллеры - аська, скайп, форумы. Сделать график: аська и скайп включаются только в определенное время для разгребания вопросов. _в конце рабочего дня_ (почему в конце - см п.7). Вместо аськи смещаться на мыло либо на голосовое общение по скайпу - это в разы эффективней. Чтение форумов свести к одному дню недели - пятнице. Все равно революция без вас не случится.
   
2. Вставать _ДО_ 8 утра. В этом случае продуктивность в разы выше.
   
3. Спорт. Повышает уровень эндорфинов. Улучшает кровоснабжение. В том числе мозга. Делает психологическую разрядку. Аэробные упражнения : плавание, бег, езда

...