Минский форум
Вернуться   Минский форум О смысле жизни и о домашних тапочках Трепология

Трепология Вольные темы. Оффтопиков нет, правила приличия есть.


Здравствуйте, Гость! Вы находитесь в сообществе Минского форума.
Для размещения своих сообщений пройдите бесплатную регистрацию.

 
Опции темы
Старый 23.04.2008, 23:49 #1    
Аватар для Glyuk
Super Moderator
 
Регистрация: 09.08.2006
Сообщений: 2,159
Репутация: 26226

Уровень физической активности оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма человека.


Люди, ведущие сидячий образ жизни, стареют в среднем на десять лет раньше, чем их более активные ровесники, утверждают британские ученые.

В исследовании, проведенном специалистами из Королевского колледжа Лондона приняли участие 2400 пар близнецов. Участники заполнили анкеты, указав частоту и интенсивность физических нагрузок, и сдали анализ крови. Руководитель исследования Линн Черкас и ее коллеги измерили длину теломер хромосом в клетках крови участников и сопоставили полученные показатели с данными опроса.

Теломеры - концевые фрагменты хромосом, не несущие наследственной информации. Их основной функцией является защита клеточной ДНК от деформаций и повреждений. Длина теломер, сокращающихся с каждым делением клетки, считается основным индикатором старения организма. По данным исследователей, ежегодно длина теломеры сокращается в среднем на 21 пару нуклеотидов - элементарных структур молекулы ДНК.

Однако у участников этот показатель существенно различался в зависимости от степени их физической активности. В среднем длина теломеры у людей с минимальной физической активностью (16 минут в неделю) оказалась на 200 нуклеотидов короче, чем у наиболее физически активных (199 минут в неделю). Другими словами, наиболее активные люди имели такую же длину теломер, как и те, кто был на 10 лет моложе, но вел сидячий образ жизни, сообщили ученые. Эта разница была особенно заметна при сравнении близнецов, имеющих различный уровень активности.

Ученые предположили, что организм физически неактивных людей более чувствителен к воспалению и повреждению клеток под воздействием кислорода. В тоже время физическая активность помогает справляться со стрессами, способствующими укорочению теломер.


Open.by
__________________
- Знаешь, что сказал Иисус Иоанну в пятом псалме? Он сказал "Не напрягай меня, сучка".
- Это же церковь...
- И? Бога нет дома. У него отпуск в Вегасе.

Старый 24.04.2008, 06:16 #2    
Аватар для Allegro
Автор
 
Регистрация: 25.03.2008
Возраст: 36
Сообщений: 815
Записей в дневнике: 1
Репутация: 14981
Да уж:)
Спорт,спорт и еще раз спорт:))))
__________________
Творчество: https://www.andreimatsko.com

Старый 24.04.2008, 08:01 #3    
Аватар для Noriko
Легенда форума
 
Регистрация: 05.06.2006
Возраст: 34
Сообщений: 301
Репутация: 4213
А я сегодня поленилась сделать зарядку О_о... Сама себе даю обещание сделать вечером.
__________________
Не волноваться, а волновать!

Старый 24.04.2008, 08:46 #4    
Аватар для MAH!!!!
Местный
 
Регистрация: 07.04.2008
Возраст: 33
Сообщений: 110
Репутация: 148
а у меня зарядка-это 30 минутная ходьба до работы. да ещё на работе приходится походить, правда, не всегда. авообще спортзал-отличная штука, чтобы не засиживаться.
__________________
Главное, дети, чтобы "киндер" не стал "сюрпризом"!

Старый 24.04.2008, 08:57 #5    
Аватар для Allegro
Автор
 
Регистрация: 25.03.2008
Возраст: 36
Сообщений: 815
Записей в дневнике: 1
Репутация: 14981
А у меня утро начинается с качания пресса,легкой разминки,растяжки основной группы мышц и гантелей:)а потом 20 минут оч быстрого шага до остановки и на работу:)
__________________
Творчество: https://www.andreimatsko.com

Старый 24.04.2008, 09:49 #6    
Аватар для Noriko
Легенда форума
 
Регистрация: 05.06.2006
Возраст: 34
Сообщений: 301
Репутация: 4213
А я все же сделала зарядку... к тому же пришлось бегом бежать в аптеку и назад - у сестер животы схватило... Теперь уже бегом на работу... да на каблуках!
__________________
Не волноваться, а волновать!

Старый 24.04.2008, 10:37 #7    
Аватар для Allegro
Автор
 
Регистрация: 25.03.2008
Возраст: 36
Сообщений: 815
Записей в дневнике: 1
Репутация: 14981
Noriko, ну вот-теперь на день дольше проживешь)))
__________________
Творчество: https://www.andreimatsko.com

Старый 24.04.2008, 10:58 #8    
Аватар для Noriko
Легенда форума
 
Регистрация: 05.06.2006
Возраст: 34
Сообщений: 301
Репутация: 4213
Чтобы лодго прожить, в день нужно три часа радоваться... )) И вообще, чего только не говорят: и сметана продлевает жизнь, и поцелуй...
__________________
Не волноваться, а волновать!

Последний раз редактировалось Noriko; 24.04.2008 в 12:11.

Старый 24.04.2008, 11:12 #9    
Аватар для LeXeR
защитник
 
Регистрация: 05.12.2006
Возраст: 34
Сообщений: 1,134
Записей в дневнике: 4
Репутация: 21988
Я пока до работы дохожу, то чуть ли не потею. До работы идти нормальным, не медленным шагом, минут 20, моим шагом 17, но иногда я выхожу за 15 минут до работы, вот тогда это действительно супермегабыстрый шаг. Ну а после работы как карта ляжет - на тренировку или просто в домашних условиях z-штанга, отжимания от пола по-армейски или отжимания прислонившись к стене вверх ногами. Последнее на плечи вообще рулит - вместо вертикального жима гантелей. Не каждый раз, но вполне достаточно. Ну а ноги, пресс и вообще на общую выносливость организма - байк.
__________________
...если это был сон, то в нём уместился весь мир...

Последний раз редактировалось LeXeR; 24.04.2008 в 11:15.

Старый 24.04.2008, 12:56 #10    
Новичок
 
Регистрация: 12.03.2008
Сообщений: 6
Репутация: 170
Да я вот парюсь что приходится сидеть целый день за компом ...работа такая ...Но зато я скоро велик куплю и буду на работу на нем ездить.Минут 15-20 нормально)))))

Опции темы


Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
В 2009 году белорусы пили больше пива и шампанского и меньше – водки, коньяков и вина Night Apparition Трепология 1 09.02.2010 16:47
В Беларуси на интернет-рекламу трятят в 300 раз меньше, чем в США Rivlex Интернет 0 31.10.2007 08:38
В.Путин: Чем меньше ограничений в Интернете, тем лучше Rivlex Компьютерный мир 0 07.07.2006 00:11
Автошкол станет меньше Rivlex Жизнь Минска 0 06.07.2006 03:24


©2006 - 2018 MinskLife.net
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.