Цитата:
Сообщение от Sit
Вот 140 вопрос интересный. Хотя надо попробовать - может жирок уйдет
|
Завтрак. аминокислоты желательно BCAA + 1ст.ложка ленное масло.
2ой Завтрак. порция протеина
Обед. Порция протеина
Полдник.
Тарелочка макарон или риса или гречки или вар.картошки (можно с закатками и острым соусом\кетчупом)
Ужин Варенные яйца либо омлет или яичница(не более 3х яиц) или варенные овощи или курица (варенная или жаренная бес добавления масел и жиров)
На ночь творог1% и кефир 1,5%
__________________________________________________ ________
Следует больше пить воды.
Разрешено пить в любое время чай или кофе, однако без добавления сахара(можно сах. заменитель)
Можно пить Пепси или кока-кола Лайт.
__________________________________________________ ____________________________